Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì: Lời khuyên KHÔNG THỂ BỎ QUA từ bác sĩ chuyên khoa xương khớp

Người bệnh phồng đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?
Người bệnh phồng đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc của không chỉ bệnh nhân mắc bệnh mà còn đối với người nhà của họ. Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh xa các chất kích thích, tác nhân gây bệnh là yếu tố then chốt trong quá trình điều trị bệnh.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Theo, người bệnh nên ăn nhiều các nhóm chất dinh dưỡng sau:

Nhóm canxi

Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo và phát triển nên hệ thống xương khớp trong cơ thể người. Nếu cơ thể không được cung cấp một lượng canxi đầy đủ, tình trạng lão hóa, thoái hóa của cột sống sẽ diễn ra nhanh hơn.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì
Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì

Để phòng tránh điều đó, người bệnh cần bổ sung đầy đủ canxi có nhiều trong chế phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, phô mai, các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bina, hạnh nhân, đậu phụ,…

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm nhóm Glucosamine, Chondroitin

Để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn, khớp sau khi bị tổn thương, người bệnh cần một lượng lớn glucosamine, chondroitin. Đây là hai hoạt chất cực kỳ cần thiết đối với người bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thắt lưng nói riêng.

Bệnh nhân có thể bổ sung nhóm glucosamine và chondroitin bằng các món hầm từ xương sườn của lợn, sụn bò, bê, dê,…

Nhóm vitamin C

Vitamin C có trong tự nhiên là một trong những chất có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa đặc trưng, bên cạnh đó có tác dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả.

Bệnh nhân có thể bổ sung vitamin C từ cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, ớt chuông, ổi, rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ,…

Thoát vị đĩa đệm nên bổ sung nhóm axit béo omega-3

Axit béo omega-3 khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành collagen, giúp cho xương sụn chắc khỏe hơn, ngăn chặn những thương tổn trực tiếp do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì

Một số loại thực phẩm có thể kể đến như: cá thịt trắng như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, đậu nành, các loại hạt như hạt óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân,…

Nhóm vitamin D

Vitamin D là một trong những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của hệ xương khớp. Người bệnh có thể dành từ 10-15 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều muộn để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Đây là câu trả lời chính xác nhất trong câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì. Người bệnh cũng có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như các loại nấm, cá hồi, cá ngừ, cá chình, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, hoặc thậm chí cũng có thể bổ sung bằng thuốc.

 

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?

Để có thể phát huy tối đa tác dụng của thuốc, người bệnh nên chú ý ăn nhiều những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó cũng cần phải hạn chế hoặc tránh sử dụng những thực phẩm sau đây để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất:

Thực phẩm quá ngọt, mặn

Việc sử dụng nhiều đường sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống xương khớp, khiến cho các đĩa đệm phải chịu thêm những áp lực từ trọng lượng cơ thể, gây ra những cơn đau âm ỉ đầy khó chịu.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì

Bên cạnh đó, ăn đồ ăn quá mặn cũng khiến cho tình trạng viêm nhiễm, đau nhức ngày càng gia tăng, ngăn chặn quá trình hấp thụ canxi của cột sống, đồng thời cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau như suy thận, viêm thận,..

Bị thoát vị đĩa đệm hạn chế thức ăn cay, tính nóng

Tất cả các đồ ăn hay gia vị có tính cay nóng đều làm gia tăng các cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt là căn bệnh thoát vị đĩa đệm, hơn nữa còn hạn chế quá trình hấp thụ canxi và khoáng chất của cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn

Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán, pizza,… hay các loại đồ ăn đóng hộp lâu ngày, đồ chế biến sẵn, chiên xào,… đều chứa nhiều chất béo có hại cho hệ xương khớp, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Thoát vị đĩa đệm nên kiêng chất kích thích

Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… là những chất kích thích phổ biến. Nếu sử dụng các loại chất kích thích thường xuyên, sẽ khiến cho hàm lượng canxi và các khoáng chất trong cơ thể bị suy giảm, dẫn đến tình trạng loãng xương, tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, đặc biệt nguy hiểm đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì
Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì

Bên cạnh đó, đây cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nhau cho cơ thể người như đột quỵ, suy thận, viêm phôi, ung thư phổi,…

Hạn chế dùng thịt đỏ

Các loại thịt đỏ phổ biến như thị trâu, thịt chó, bò, dê,.. chứa nhiều đạm và protein, khiến cho tình trạng hấp thụ canxi ở người bệnh thoát vị đĩa đệm bị hạn chế đi rất nhiều, gây ra tình trạng đau nhức, loãng xương, và viêm nhiễm trầm trọng hơn.

Không nên ăn thực phẩm chứa purin và fructose

Một số loại thực phẩm như thịt gia cầm, đồ muối như dưa muối, cà muối, nội tạng động vật,… chứa nhiều purin và fructose, khi đi vào cơ thể người sẽ kích thích gây ra phản ứng viêm ở các khớp, khiến cho các cơn đau ngày càng trầm trọng hơn.

 

Một số lưu ý dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Khi bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?
Khi bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?

Có một thực đơn khoa học, hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe đã đóng góp tới 40% tỉ lệ thành công trong quá trình chữa trị bệnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa, khiến cho xương chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Người bệnh nên ăn nhiều bữa trong một ngày, không nên ăn quá no gây khó chịu bụng.
  • Nên ăn nhiều chất xơ như rau, củ, quả, không nên ăn nhiều chất đạm nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
  • Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
  • Không nên vận động mạnh sau khi ăn uống.
  • Bên cạnh đó, người bệnh cần kiên trì tập luyện một số bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm nhẹ nhàng tại nhà, vừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh, vừa giúp cho cơ thể mạnh khỏe hơn.
  • Không nên nằm hay ngồi một vị trí quá lâu, có một lối sống lành mạnh.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*



*