Các cách chữa đau cổ đơn giản mà lại hiệu quả bất ngờ

Các cách chữa đau cổ đơn giản mà lại hiệu quả bất ngờ
Các cách chữa đau cổ đơn giản mà lại hiệu quả bất ngờ

Cách chữa đau cổ đang là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm và thảo luận, bởi đau cổ là căn bệnh phổ biến thường gặp ở rất nhiều lứa tuổi, đặc biệt là những người trung niên và cao tuổi. Bài viết này sẽ giới thiệu đến quý độc giả các cách chữa đau cổ đơn giản, mang lại hiệu quả tức thì.

Hình ảnh minh họa đau cổ
Hình ảnh minh họa đau cổ

Các cách chữa đau cổ tại nhà

Vận động các cơ một cách từ từ

Từ từ xoay cổ theo chiều kim đồng hồ để giúp làm giãn các cơ bị đau. Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy hơi ngượng nhưng động tác này sẽ có tác dụng làm giảm cơn đau một cách đáng kể. Cách thực hiện:

  • Đưa cổ về trước và sau thật chậm. Lưu ý: dừng động tác này lại ngay nếu bạn cảm thấy đau.
  • Lắc cổ sang bên trái rồi bên phải và lặp lại 15-20 lần. Dừng động tác này khi thấy đau cổ; tăng dần tần suất để cho cổ linh hoạt hơn.
  • Sau khi thực hiện 2 động tác trên thì thực hiện xoay cổ theo hướng kim đồng hồ. Thực hiện một cách từ từ và dừng lại nếu thấy đau.

Đắp túi chườm nóng/lạnh

Đắp túi chườm nóng/lạnh
Đắp túi chườm nóng/lạnh
  • Đây là một trong các cách chữa đau cổ vai gáy hiệu quả tức thì, người bệnh chườm túi nóng lên cổ sẽ làm kích thích máu ở cổ, khiến cho máu lưu thông tốt hơn. Lưu ý nên chườm nóng vừa đủ, chườm trong 2-4 phút.
  • Chườm túi chườm lạnh hoặc gói vật lạnh trong khăn tắm, hoặc gel lạnh chườm vào chỗ đau trong khoảng 15 phút mỗi giờ sẽ cho hiệu quả tức thì. Thông thường, khi gặp lạnh, mạch máu co lại, do đó sẽ giảm đau tức thì
  • Lưu ý không nên đặt quá lâu để tránh sự kích thích da và bị bỏng lạnh.

Thoa dầu cù là lên cổ

  • Dầu cù là có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cổ. Có nhiều dạng dầu cù là khác nhau như dạng thảo dược, thuốc giảm đau Analgesic, thuốc thúc đẩy tuần hoàn máu Rubefacient.
  • Lưu ý: Bạn cần phải biết bạn đang sử dụng loại dầu cù là nào để có thể sử dụng đúng cách, đạt hiệu quả cao nhất
  • Massage hoặc thoa đều lên chỗ bị đau cổ sẽ khiến cơn đau biến mất tức thì.

Ngâm trong muối tắm

Chữa đau cổ bằng muối tắm
Chữa đau cổ bằng muối tắm
  • Nên sử dụng các loại muối tắm khác nhau để mang lại hiểu quả giảm đau tốt hơn. Cách chữa đau cổ bằng muối tắm có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cơ và giả tỏa căng thẳng mệt mỏi.
  • Có thể sử dụng muối Epsom khi tắm nước ấm. Muối Epsom được làm từ magie và sulfate, là thần dược cho nhiều vấn đề về sức khỏe, giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa mệt mỏi. Magie giúp điều chỉnh hoạt động của nhiều enzyme cũng như tăng trưởng lượng serotonin trong não.

 

Sử dụng thuốc tây

Theo nghiên cứu mới nhất được công bố bởi hội Y khoa Việt Nam, trên thị trường tại Việt Nam có rất nhiều loại thuốc chữa đau cổ, tuy nhiên chỉ có khoảng 10 loại thuốc đặc trị, còn lại hầu hết là thực phẩm chức năng. Một số loại thuốc chữa đau vai gáy đã được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng:

  • Panadol Pack+Neck: có tác dụng giảm đau chống viêm và tăng tuần hoàn não. Thuốc có tác dụng giảm đau cổ, đau vai gáy, đau nửa đầu; được rất nhiều bác sĩ chỉ định sử dụng cho người bệnh; tuy nhiên thời gian giảm đau thường không cao, có thể để lại một số tác dụng phụ như buồn nôn, ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
  • Thuốc trị đau vai gáy Alaxan: thuốc được sử dụng trong trường hợp đau cổ, mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp và các triệu chứng đau toàn thân. Thuốc này thường được bác sĩ kê đơn trực tiếp với số lượng cụ thể, bởi nếu lạm dụng thuốc sẽ có thể gây dị ứng, xuất huyết dạ dày, gan. Không được tự ý sử dụng mà không được sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

 

Cách chữa đau cổ bằng Đông y

Vật lý trị liệu

Chữa đau cổ bằng Đông y
Chữa đau cổ bằng Đông y

Phương pháp này không những giúp thúc đẩy nhanh quá trình chữa đau cổ mà nó còn là một phương pháp hoàn toàn có lợi cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh xương khớp. Phổ biến nhất hiện nay là: châm cứu, hồng ngoại, chườm nóng/lạnh, ngâm bùn suối khoáng, mát xa, xoa bóp,…

Sử dụng thuốc Nam

  • Sử dụng hạt gấc: Chuẩn bị 60 hạt gấc chin, rửa sạch, đem nướng cháy vỏ, sau đó đập dập vỏ cứng bên ngoài và lấy phần nhân ở bên trong. Đập dập một lần nữa rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng 45 độ cho đầy mặt hạt gấc, đậy nắp kín ngâm 1 tuần là có thể dùng được. Mỗi lần sử dụng sẽ lấy ít rượu gấc ra xoa bóp vùng cổ bị đau nhẹ nhàng, đảm bảo cơn đau nhức sẽ nhanh chóng biến mất
  • Mật ong và bột quế: Cho 2 thìa mật ong và 2 thìa cà phê bột quế vào ly nước, khuất đều, ngày uống 3 lần trước khi ăn. Cách chữa đau cổ này còn giúp thành dạ dày chắc khỏe hơn, tránh các bệnh về đường ruột.
  • Lá lốt: Đem 50g lá lốt rửa sạch, phơi khô; cho vào cối giã nát, sao trên chảo nóng rồi đem bã đắp lên vùng cổ bị đau, đắp đến khi bã nguội, làm lại thêm 2 lần nữa.

 

Một số lưu ý dành cho người bị đau cổ

Bên cạnh áp dụng các cách chữa đau cổ ở trên, người bệnh cũng phải thật cẩn thận trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày, tránh các tác động xấu tới cổ. Một số lưu ý được chuyên gia y tế khuyến cáo:

Lưu ý dành cho người đau cổ
Lưu ý dành cho người đau cổ
  • Không nằm gối quá cao, chú ý tư thế đi đứng nằm ngồi.
  • Các công việc ngồi bàn giấy cần phải chú ý, sau mỗi 40-60 phút làm việc, hãy nghỉ ngơi vài phút, giải lao, đi lại, tập thể dục giữa giờ, xoay cổ nhẹ nhàng để xương khớp được hoạt động. Ngăn ngừa tình trạng cứng khớp,
  • Xoa bóp, bấm huyệt, massage cơ thể để giải tỏa căng thẳng.
  • Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*



*