Nguyên nhân gây đau lưng cột sống dưới là gì

Đau lưng cột sống dưới hay còn gọi là đau cột sống thắt lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên nó thường không nguy hiểm mà chỉ đem lại những cảm giác đau nhức khó chịu cho người bệnh.

Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh đau lưng cột sống dưới

Hầu hết đau lưng là do sự suy yếu và không linh hoạt của cơ bắp và dây chằng ở lưng, hông, đùi và bụng. Phần lưng dưới chống đỡ hầu như toàn bộ trọng lượng cơ thể của chúng ta, do đó nó dễ bị tổn thương

>> Cách chữa thoái hóa đốt sống lưng khỏi hẳn, an toàn không tái phát

>> 6 cách chữa đau thăt lưng bên trái khỏi NHANH

Đau lưng cột sống dưới

Các nguyên nhân phổ biến gây đau lưng cột sống dưới là gì?

  • Chấn thương cơ học có thể do tư thế người không đúng, béo phì, thiếu tập thể dục, hút thuốc và vận động cơ thể không đúng.
  • Đối với phụ nữ, đau lưng cột sống dưới còn liên hệ đến chu kỳ kinh nguyệt, thường đau trước khi hành kinh.
  • Thoát vị đĩa đệm (trượt đĩa) có thể gây kích thích các dây thần kinh và gây đau thần kinh tọa, một điều kiện đau đi dọc xuống mông và chân.
  • Bệnh thoái hóa ảnh hưởng đến cột sống.
  • Các bệnh ung thư: ung thư mọc ngay tại cột sống hoặc từ chỗ khác đến cột sống. Gần như bệnh ung thư của mọi cơ quan, cuối cùng đều có thể bằng cách này hay cách khác, mon men đến cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.
  • Bệnh đau lưng do nguyên nhân tinh thần: bệnh căng thẳng tâm thần (anxiety), sầu buồn (depression), giả vờ (malingering), chán công việc làm.

Triệu chứng bệnh đau lưng cột sống dưới

  • Đau dai dẳng
  • Đau lưng trên
  • Rối loạn chức năng bàng quang và đường ruột
  • Sốt và giảm cân không rõ nguyên nhân
  • Tình trạng tê hoặc yếu phát triển/trở nên nặng hơn

Cách điều trị bệnh đau lưng cột sống dưới:

  • Luôn luôn duy trì tốt tư thế cơ thể
  • Duy trì mức cân nặng khỏe mạnh.
  • Thay đổi không gian nơi làm việc / (tối ưu nơi làm việc) để giảm sức ép lên lưng.
  • Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục đúng cách có thể giúp củng cố và tăng tính linh hoạt của cơ lưng và giúp tăng độ đặc của xương. Bơi lội, đi bộ và đi xe đạp nhanh là những ví dụ các bài tập tốt cho người bị đau lưng dưới.
  • Ngưng hút thuốc lá.
  • Tránh giữ cùng vị trí trong một thời gian dài.
  • Nên ngủ trên đệm cứng. Nó giúp bảo vệ độ cong của cột sống. Hãy cố gắng ngủ ở hai bên, với đầu gối uốn cong và ôm gối ôm ở giữa. Nếu bạn thích nằm ngửa, đặt gối ôm dưới đầu gối của bạn.
  • Nghỉ ngơi

Bạn có thể cần phải hạn chế hoạt động của mình hoặc nghỉ ngơi trên giường trong 1-2 ngày đầu và khôi phục lại mức độ hoạt động của bạn dần dần.

  • Vật lý trị liệu

Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ít nhất hai lần một ngày, tập trung vào các cơ bắp ở lưng, bụng và hông. Liệu pháp nóng hoặc lạnh được sử dụng để thư giãn các cơ. Đó là phương pháp giảm đau ngắn hạn.

Dau lung cột sống dưới tuy là bệnh không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, do đó các bạn không nên chủ quan với căn bệnh này.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*