4 loại rau củ dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Khi bị thoái hóa cột sống cổ, người bệnh nào cũng luôn lo lắng từ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày…cần phải như thế nào là tốt nhất để hỗ trợ chữa bệnh. Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng, họ cần phải biết mình nên ăn gì để mau khỏi bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Những loại thực phẩm dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Chế độ ăn uống không đủ chất làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần, đây là một trong những yếu tố gây nên căn bệnh thoái hóa cột sống, viêm xương khớp, gai cột sống đang phổ biến hiện nay. Vì vậy cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nhất là canxi để giúp xương khỏe mạnh hơn, đặc biệt giúp những người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể điều trị bệnh hiệu quả.

Tuy nhiên, ngoài những dinh dưỡng từ thịt động vật, hải sản thì việc bổ sung từ các loại rau củ cũng rất cần thiết. Dưới đây sẽ là 4 loại thực phẩm mà người bệnh thoái hóa đốt sống không nên bỏ qua.

1. Quả chuối tiêu

Ăn chuối tiêu tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Ăn chuối tiêu tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Đây là một loại trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp tập trung, nhạy bén đầu óc… Chuối tiêu cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể hợp lý nhất. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể.

2. Súp lơ xanh

Trong bông súp lơ xanh hay còn gọi là cải xanh có chứa nhiều canxi, magie, kẽm, photpho… rất tốt cho sự chắc khỏe của xương. Đây là thực phẩm mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn. Nên thường xuyên ăn loại rau này sẽ rất tốt cho phụ nữ cao tuổi, mang thai…vì những người này có nhiều nguy cơ loãng xương.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn súp lơ xanh

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn súp lơ xanh

3. Rau cải chíp

Cải chíp là loại rau rất bổ dưỡng, giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, acid folic, sắt, kali… Trong đó, kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh. Hãy thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày những món ăn chế biến từ loại rau này sẽ rất bổ dưỡng.

4. Đậu nành

Là một loại thực phẩm tuy không giàu canxi, nhưng đậu nành lại có chữa nhiều chất giúp loại bỏ khả năng loãng xương. Chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại estrogen- yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe. Bạn có thể sử dụng nhiều món ăn bổ dưỡng từ đậu nành mỗi ngày như sữa đậu nành, đậu hũ…

Ngoài những loại thực phẩm dinh dưỡng, để giảm nhẹ cơn đau khi bị thoái hóa đốt sống cổ thì bạn nên chú ý không nên ngồi quá lâu, mỗi lúc cảm thấy cơn đau thì nên nghỉ ngơi thư giãn, chườm nóng và xoa bóp… để giảm nhẹ cơn đau.

Có thể bạn muốn biết

>>>>> Thoái hóa cột sống cổ ăn gì bạn đã biết chưa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*