Các loại thực phẩm giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh thoái hóa cột sống

Cột sống thoái hóa là căn bệnh đang ngày càng phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh và việc phòng tránh, chữa trị bệnh ngay từ đầu là điều rất quan trọng. Nhưng có thể bạn chưa biết, thực phẩm cũng là một yếu tố rất cần thiết, nếu ăn uống đầy đủ và đúng cách sẽ giúp loại bỏ những tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống rất hiệu quả.

Thoái hóa đốt sống nên ăn gì?

Tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống

Cột sống rất quan trọng đối với con người và chức năng, nhiệm vụ của cột sống thì không có một bộ phận nào có thể thay thế được. Nhưng cũng chính vì vậy mà cột sống có thể bị tổn thương bất cứ lúc nào. Trong đó tình trạng thoái hóa đốt sống là phổ biến nhất, có thể gây ra những cơn đau nhức vùng lưng, dọc cột sống rất khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến vận động, sinh hoạt hàng ngày.

 Các tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống có thể là:

  • Tình trạng viêm nhiễm đốt sống
  • Chấn thương, va chạm mạnh ở cột sống
  • Ảnh hưởng từ tư thế lao động, vận động sai: đi gù lưng, ngồi quá lâu…
  • Thường xuyên mang vác đồ vật nặng
  • Nguyên nhân chủ yếu nhất là tình trạng thiếu chất, loãng xương gây ra, chính vì vậy mà bệnh này thường gặp nhiều ở tuổi già, phụ nữ mãn kinh…

Thông thường khi người bệnh mới bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ không có những biểu hiện rõ rệt, nhưng nếu tình trạng thoái hóa nghiêm trọng, chuyển sang các giai đoạn như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống sẽ làm chèn ép lên dây thần kinh và sẽ gây đau, có thể đau rất dữ dội, kèm theo nhiều triệu chứng khác.

Vì vậy, trước khi quá muộn, cần có biện pháp ngăn chặn bệnh nặng hơn, loại bỏ các tác nhân gây thoái hóa.

Những thực phẩm giúp loại bỏ tác nhân gây thoái hóa đốt sống

Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với mỗi con người, trong đó, sự khỏe mạnh của cột sống cũng sẽ dựa một phần vào dinh dưỡng. Dưới đây là những dưỡng chất, thực phẩm rất tốt để phòng và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống.

Thực phẩm giúp loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống

Thực phẩm giúp loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một nguyên tố chính trong cấu tạo xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1 200mg canxi. Thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, thực phẩm từ sữa, các loại hải sản, các loại rau xanh… Chúng ta cần có những bữa ăn cung cấp đầy đủ canxi để giúp phòng tránh loãng xương, loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống.

Đậu nành

Có thể nói, đậu nành là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tuy không giàu canxi nhưng trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein được xem là loại hormone estrogen thực vật có tác dụng rất tốt đối với sự chắc khỏe xương. Đậu nành có thể chế biến và sử dụng thành nhiều món khác nhau như sữa đậu, đậu hũ…

Trái cây, rau, củ

Các loại trái cây, rau củ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể:

– Các loại trái cây như cam, chanh, đu đủ, ổi… cung cấp vitamin C và men kháng viêm giúp kháng viêm và chống oxi hóa rất tốt.

– Các loại rau củ như:

  • Cà rốt rất giàu vitamin A, E giúp bảo vệ đầu xương và bao khớp
  • Súp lơ chữa vitamin C, K giúp chắc khỏe xương
  • Cà chua rất tốt để loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống, giảm đau nhức xương khớp, chống viêm… người bệnh nên tích cực ăn cà chua nhiều hơn.
Cà chua giúp lọa bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống

Cà chua giúp lọa bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống

Nấm và mộc nhĩ

Những món ăn chế biến có các loại nấm hay mộc nhĩ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng và giảm bớt khả năng mắc các bệnh như loãng xương, thoái hóa… Ăn các món từ nấm và mộc nhĩ sẽ giúp loại bỏ tốt hơn các tác nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

>>>> Những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ không thể bỏ qua

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*